Uno degli sport che in Italia, aumenta sempre di più il numero di appassionati, è sicuramente il golf. Non tutti ovviamente potranno diventare i nuovi campioni, ma è importante conoscere le basi di questo sport per potersi confrontare con gli altri atleti e divertirsi maggiormente. In questa guida andremo ad analizzare le fasi del movimento […]
Come Sono Organizzati gli Alveari
Chi meglio dell’ape può spiegare la frase: “Ogni essere appartenente alla natura serve per il grande cerchio della vita…”? Ecco un insetto importante sia per noi umani, che godiamo delle sue fatiche attraverso il miele, sia per i fiori che cedendo il loro polline alle api riescono anche a “riprodursi”. Solo la specie dell’ape mellifica […]
Come Riscaldarsi Prima dell’Allenamento Fitness
Riscaldarsi prima di iniziare la nostra sessione di fitness è l’unico modo per aumentare le nostre prestazioni atletiche e, nel contempo, diminuire la probabilità di eventuali lesioni. Quello che molti non sanno, infatti, è che se si sbaglia il riscaldamento o ci si dimentica qualcosa, si rischia si danneggiare alcune parti del nostro corpo. Per […]
Come Allenare le Articolazioni
Le ginocchia sono le articolazioni più colpite dalla pratica di tutti gli sport in generale, compresi quelli che mirano alla semplice cura del corpo e non all’attività competitiva, come la corsa o il fitness. Per evitare maggiori complicazioni, potreste iniziare i vostri allenamenti con alcuni esercizi che aiutano a rafforzare le ginocchia, i gomiti ed […]
Come Preparare la Prima Corsa da Dieci Chilometri
Sono moltissime le corse da 10 km che si possono iniziare a preparare, anche nel caso di quelli meno esperti. I consigli più utili per preparare al meglio questa competizione così esigente sono i seguenti: Corri con frequenza: almeno 3 volte a settimana in modo da preparare il corpo alla sfida dei 10km. Si può […]