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Consorzio Ventuno

Consigli da Ventuno Esperti

Come Riscaldarsi Prima dell’Allenamento Fitness

Riscaldarsi prima di iniziare la nostra sessione di fitness è l’unico modo per aumentare le nostre prestazioni atletiche e, nel contempo, diminuire la probabilità di eventuali lesioni. Quello che molti non sanno, infatti, è che se si sbaglia il riscaldamento o ci si dimentica qualcosa, si rischia si danneggiare alcune parti del nostro corpo. Per […]

Come Allenare le Articolazioni

Le ginocchia sono le articolazioni più colpite dalla pratica di tutti gli sport in generale, compresi quelli che mirano alla semplice cura del corpo e non all’attività competitiva, come la corsa o il fitness. Per evitare maggiori complicazioni, potreste iniziare i vostri allenamenti con alcuni esercizi che aiutano a rafforzare le ginocchia, i gomiti ed […]

Come Sostituire la Cinghia di una Tapparella

La cinghia che aziona il meccanismo di scorrimento della tapparella lungo il suo binario col tempo tende a logorarsi, perdendo talvolta parte della tensione originale, mentre in alcuni casi si sfilaccia progressivamente fino a rompersi del tutto se non sostituita in tempo. La sostituzione della cinghia delle tapparelle, sia nel caso di una finestra che […]

Come Preparare la Prima Corsa da Dieci Chilometri

Sono moltissime le corse da 10 km che si possono iniziare a preparare, anche nel caso di quelli meno esperti. I consigli più utili per preparare al meglio questa competizione così esigente sono i seguenti: Corri con frequenza: almeno 3 volte a settimana in modo da preparare il corpo alla sfida dei 10km. Si può […]

Come Aumentare il Volume Audio sul Portatile

Ammettiamolo, anche voi almeno una volta avrete imprecato allo scarso volume del vostro netbook/notebook durante la riproduzione di un film, cercando di capire in che modo aumentarlo ma notando spiacevolmente che si trova già al massimo livello dalla famosissima barra di volume di windows. Ebbene con un trucchetto semplice e rapido è possibile andare oltre […]

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